• Bonjour à toutes et à tous, ça fait un petit moment que l’on me demande de faire un article écrit à propos de la musculation pour les femmes. J’avais déjà fait une vidéo Youtube à ce sujet, tu peux aller la voir en CLIQUANT ICI.
  • Cet article va donc venir compléter cette vidéo et faire plaisir à celles et ceux qui préfèrent la lecture.
  • Alors nous sommes tous d’accord pour dire que les salles de musculation ou il y a avait uniquement des hommes et une époque révolue (et c’est tant mieux). Maintenant, nous pouvons voir de plus en plus de femmes prendre un abonnement et venir s’entraîner de la même manière qu’un homme.
  • J’avais écrit un article sur la musculation, ou j’expliquais qu’il était possible de perdre du poids grâce à ce sport, tu peux le lire en CLIQUANT CI.
  • Mais alors est-ce que c’est vraiment recommandé ? Quel salle choisir ? Est-ce que ces femmes vont devenir des hommes ? Je réponds à toutes ces questions dans la suite de l’article !

Quel entraînement pour les femmes ?

  • Nous entendons souvent dire que les femmes doivent adapter leur entrainement mais concrètement ça veut dire quoi ? C’est assez simple finalement, les exercices peuvent êtres exactement les mêmes que pour les hommes. Seul les charges sont variables, il est évident et normal qu’une femme ne puisse pas soulever aussi lourd qu’un homme.
  • Et ne voyait pas dans mes propos un quelconque mépris, c’est simplement un phénomène naturel. Un homme produit plus de testostérone qu’une femme, il peut donc soulever bien plus lourd, car cette hormone est celle qui permet de développer sa masse musculaire.
  • Cela me permets de faire une parfaite transition afin de rassurer toutes les femmes qui sont en train de lire cet article. Vous ne deviendrez jamais un homme ! Voilà j’espère que c’est enfin clair dans vos esprits,. Je dis cela de façon quelque peu virulente car je sais que de nombreuses femmes ne veulent pas aller en salle de sport pour cette raison.
  • Il vous arrivent de voir des fitgirl que vous trouvez trop musclées ? Si c’est vraiment énorme je tiens à vous rassurer, la plupart du temps elles sont dopées, donc aucune crainte, vous n’atteindrez jamais ce niveau la.
  • Vous n’êtes pas comme nous, et vous n’êtes pas destinées à obtenir un physique monstrueux. Attention cependant, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas progresser, bien au contraire, vous pouvez atteindre un très beau physique avec une bonne alimentation et un entraînement structuré.
  • Pour en finir avec cette partie, ne vous faites pas avoir par les soi-disant exercices “novateurs” pour prendre ou perdre à un endroit précis. Tous les exercices les efficaces sont déjà connus de tous donc n’écoutez pas ceux qui veulent réinventer ce sport, restez focus !

Le regard des hommes ?

  • Bon maintenant que vous savez comment vous entrainer, comment faire face au regard des hommes ? Vous avez peur qu’on vous reluque les fesses lors de votre trainings ?
  • Je vais être le plus clair possible, la plupart des mecs en salle ne vous regarde même pas. Je parle en connaissance de cause, je suis un homme et il y a des femmes qui s’entrainent pendant ma séance.
  • A part si vous mettez une tenue extravagante, aucun de nous ne va vous regarder. Nous avons également nos objectifs, nous allons à la salle pour nous bâtir un physique pas pour trouver l’amour (je parle pour ceux qui s’entrainent de façon sérieuse).
  • Le seul moment ou on vous regarde c’est pour savoir à quel moment vous allez libérer la machine que nous sommes en train de convoiter haha. Donc rien à craindre au moment de votre entrainement.
  • Si vous avez tout de même peur, et bien je vous propose d’y aller avec votre partenaire les premières fois ou une amie à vous qui a également envie de commencer la musculation. En effet, cela va vous permettre de vous motiver mutuellement et de prendre confiance en vous.
  • Finalement le dernier point, c’est que vous pourriez bien faire amis/amis avec quelques hommes de la salle. Ce sont des personnes avec qui vous avez au moins en commun le goût du sport et peut-être même d’autres insoupçonnés.

Conclusion

  • En conclusion, je pense que la musculation pour les femmes va continuer à se développer. Alors maintenant vous avez le choix, soit vous franchissez la porte, soit vous hésitez encore et encore pendant que d’autres se rendent à la salle chaque jour et progressent.
  • Si vous avez peur des salles de musculation classiques, vous pouvez vous rediriger vers les salles de crossfit qui sont peut-être plus “accueillantes” avec une entraide beaucoup plus présente.
  • Ou alors, vous pouvez commencer dans une salle type KeepCool, du moins au début afin de vous habituer à avoir une routine d’entraînement dans un endroit qui met plus en avant le côté remise en forme que musculation pur et dur.
  • Bref, des solutions il y en a pleins, ce serait une bien mauvaise excuse de ne pas trouver, vous avez toutes les cartes en main, allez découvrir ce sport magnifique sans attendre !
  • A très bientôt !

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